тренинг центр тамары томиной

день №29
Определение психосоматики
Психосоматические заболевания (от др. – греч. ψυχή – душа и σϖμα – тело) – группа болезненных состояний, появляющихся в результате взаимодействия психических и физиологических факторов.

Представляют собой психические расстройства, проявляющиеся на физиологическом уровне, физиологические расстройства, проявляющиеся на психическом уровне, или физиологические патологии, развивающиеся под влиянием психогенных факторов.

Понятия «психосоматическая медицина» и «психосоматическое заболевание» в своей истории имели различное содержание, описание и определение.

В современном понимании психосоматическая медицина рассматривается как метод лечения и наука о взаимоотношениях психических и соматических процессов, которые тесно связывают человека с окружающей средой.

Ее принципы опираются на равную созависимость телесной и душевной составляющих индивида.

Метод внутреннего диалога
1. Выпишите на листе бумаге те установки, которые потенциально являются причиной болезни.

Например: «Мне ничего не светит»,
«Я – дура»,
«Я ничего не могу добиться».

2. Напротив них напишите противоположные утверждения:

«Меня ожидает прекрасное будущее»,
«У меня достаточно ума, чтобы добиться любой цели»,
«Я достигаю всего, к чему стремлюсь».

3. Затем по очереди читайте утверждения из каждого списка, словно создавая диалог с самой собой. Заканчивайте всегда положительным утверждением.

4. Если положительное утверждение вызывает сильный протест, измените форму на менее жесткую:
«Иногда я вполне способна добиваться успеха»,
«Я регулярно достигаю поставленных целей» и т. п.
Подыскивайте подходящую форму, которая будет приниматься сознанием без протеста.
Со временем можно менять утверждения на более радикальные.

5. Повторяйте этот диалог ежедневно, пока вы не сможете с легким сердцем вычеркнуть одно за другим высказывания из первой колонки.

Задание:
Проработать задание в уроке , написать отчет
Made on
Tilda