Тренинг центр Тамары томиной

Урок №47
Майкл Фелпс, величайший пловец в истории, также имеет собственную стратегию входа в нужный режим.
Во время подготовки к выступлению он слушает со своего айпода песню Лила Уэйна I'm Me, а за несколько минут до начала заплыва запускает ее заново.
Он выходит к бассейну, а в ушах звучат слова: «Я самый крутой под этим солнцем / Лучше не суйся ко мне / Ты уже знаешь это / …пошли бы они, мои мечты; этой ночью кто-то умрет» и «Ничто меня не остановит, так что просто мне завидуй / Эй, ты еще можешь свалить по-тихому / Я — это я / А ты кто такой? / Ты не я / Ты не я / Я знаю, что это несправедливо, но мне плевать».
Музыка и текст помогают ему запустить режим гонки. В каждом заплыве он пытается двигаться как можно легче, а для этого нужно быть спокойным и расслабленным. Он медленно подходит к бортику, лениво осматривает помещение, касается стартовой тумбы, поправляет плавательную шапочку. Он спокоен, но контролирует каждое движение.
Подобные ритуалы используются для того, чтобы вызвать эффект дежавю.
Когда человек уже проделывал что-то подобное раньше, он чувствует себя спокойнее и увереннее. Техника и тактика Фелпса отработаны настолько, что стали частью его самого.
Он может фокусироваться только на собственном спокойствии.
Майкл понимает, что сейчас не время рассуждать: всего лишь нужно показать, что он умеет.
Фелпс выбирает спокойное и расслабленное состояние, потому что в этом режиме показывает лучшие технические результаты.
Когда до старта остается несколько секунд, он встает на тумбу, наклоняется вперед и вытягивает руки за спиной, а затем внезапно с силой ударяет рукой по груди.
Его плечо настолько подвижно, что рука тут же отлетает назад.
Он проделывает это два или три раза.
Шлеп, шлеп, шлеп!
В своей книге «Воля к победе: без границ» (No Limits) Майкл Фелпс пишет, что этот звук перед стартом напоминает ему о главной мысли, которая должна появиться в этот момент в его голове: «Плыви круче всех».

Он не произносит это вслух, чтобы не перевозбуждаться перед важной гонкой.

В нужный момент он задействует всю имеющуюся энергию, но пока нужно оставаться спокойным.

Шлепки напоминают Майклу об одном простом факте — он умеет чертовски быстро плавать.

Все остальное включается автоматически.

Он доверяет своему режиму и полностью отдается отточенной технике.
Возможно, эти звуки влияют и на его соперников. Шлеп, шлеп, шлеп!
Фелпс готов к гонке. Им предстоит соревноваться с лучшим в мире пловцом.
По ходу гонки Майкл вносит небольшие изменения в свой режим. После половины дистанции резко, агрессивно и в буквальном смысле с пеной у рта проговаривает: «Плыви круче всех».

Перед стартом Фелпс хочет выглядеть расслабленным, но знает, что на половине пути к финишу в нем проснется зверь.

Он понимает, кем должен стать, чтобы плыть максимально хорошо.

Все мысли, движения и действия помогают ему прийти в это состояние в любой ситуации — даже на финале Олимпийских игр.
Задание:
Напишите ближайшую цель ( то, что просит ваша душа) и каждую минуту напоминайте себе о ней!
Made on
Tilda