Тренинг центр Тамары Томиной

Урок # 35
Медитация «Мрачное будущее»
Сейчас мы вам хотим предложить одну интересную медитацию, которая помогает встряхнуться и начать действовать.
Мы с вами всегда так или иначе движемся к какой-то цели. Но иногда в жизни случаются такие моменты апатии, когда не хочется ничего делать, ни о чем думать, никуда двигаться.
Поэтому всегда очень важно осознавать, что мы делаем в данный момент, почему мы это делаем, насколько эффективно мы это делаем и куда это нас в итоге приведет. Иногда для того, чтобы начать действовать, нам нужна отрицательная мотивация: так устроена психика человека, что часто проще двигаться «от противного».
И вот сейчас мы предлагаем вам медитацию, которая поможет дать самой себе этот толчок к действию, встряхнуться, вырваться из апатичного состояния.
Итак, сядьте удобнее. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и выдох.
И прямо сейчас, закрыв глаза, представьте, что прошло уже тридцать лет вашей жизни. Вы находитесь в какой-то комнате. И эта комната вам не нравится. Она очень темная, захламленная. Такое ощущение, что в ней не прибирались уже очень долго.
Вы сидите в кресле посередине комнаты и рядом с вами никого нет. Вы понимаете, что в вашей жизни ничего не произошло из того, о чем вы мечтали. А все свое время, все эти годы вы потратили на сожаления, переживания и страхи.
Ничего хорошего не произошло. Вы упустили все возможности. Не дали себе действовать. Вы все время сомневались, опасались и при первой же неудаче убегали в свою норку. И даже ваш любимый близкий человек ушел, потому что с вами стало неинтересно.
Представьте, как вы выглядите. Может быть, вы сильно растолстели, если у вас есть к этому склонность. Может быть, наоборот, высохли. Ваша кожа землистого, неприятного оттенка.
Слезы текут по вашим щекам, потому что вы не откроете эту дверь. Вы и дальше будете сидеть, не выходя из своей крепости. Потому что вы не реализовали те светлые идеи и мечты, что у вас были, и ваше время ушло.

Сделайте глубокий вдох. И выдох. Немножко пошевелитесь, подвигайтесь. Постарайтесь взбодриться. Во время этой медитации вы можете испытать довольно-таки неприятные эмоции, но иногда нам очень важен именно этот взгляд из будущего.

Важно посмотреть и осознать: чего вы хотите в будущем? Разумеется, вам не нужна эта одинокая захламленная комната с облезлым креслом. Вы хотите быть яркой, интересной личностью, у которой прекрасная любящая семья, которая с радостью проводит каждый свой день.

В такие моменты важно понимать, что, даже если вы позволили апатии и унынию овладеть собой, если вы уже упустили день, неделю, месяц или даже год, вы всегда можете вернуться на ту дорогу, которая ведет вас к счастливому, светлому и прекрасному будущему!

ЗАДАНИЕ:
Делайте эту медитацию, когда чувствуете, что вам необходим стимул, «пинок» в нужную сторону. Не давайте негативным мыслям и эмоциям поработить вас и заставить провести всю свою жизнь в бессмысленном ожидании!

Made on
Tilda