Тренинг центр Тамары Томиной
Синдром славной девушки
Или как стать самой собой?
Урок №3
Цельная женщина
После вступления в терапевтическую группу
«Хватит быть славной девушкой!»,
Мария – воспитанная и вежливая женщина, разменявшая пятый десяток,
с удивлением обнаружила,
что муж одобряет её поступок.
Поскольку славные девушки внутренне стремятся делить всё на белое и черное,
единственная альтернатива «хорошему» поведению,
которую они видят – это стать «негодяйкой» или «стервой».
Я часто обращаю внимание славных девушек на то, что противоположность сумасшествия – опять же сумасшествие, поэтому «превращение в стерву» – это не выход.
Избавление от славной девушки – это не переход от одной крайности к другой.
Процесс избавления от неэффективных шаблонов поведения славной девушки не включает в себя попытки стать «неприятной». Скорее это означает необходимость стать «цельной».
Быть цельной означает, быть в состоянии принять все стороны самой себя.
Цельная женщина способна принять всё то, что делает её уникальной женщиной: собственную силу духа , женственность и страсть, так же, как и недостатки, ошибки и «тёмную сторону».
Цельная женщина обладает большинством из нижеперечисленных качеств:
Она обладает сильным чувством собственного «я». Она нравится себе такой, какая есть.

Она берёт на себя саму ответственность за удовлетворение собственных потребностей.

Она не стесняется своей женственности и сексуальности.

Она – цельный человек. Она делает то, что правильно, а не то, что выгодно.

Она - «предводитель». Она старается обеспечивать и защищать тех, о ком заботится.

Она открыта, прямолинейна и эмоциональна в выражении своих чувств.

Она способна помогать и делиться чем-то без излишней опеки или навязывания своей помощи в решении проблем.

Она не боится заниматься чем-то, несмотря на возможные конфликты, а также знает, как установить границы в общении.

Цельная женщина не пытается быть совершенной или получить одобрение окружающих.
Вместо этого она принимает себя такой, какая она есть, без прикрас.
Цельная женщина принимает факт того, что она «совершенно несовершенна».

Процесс превращения славную девушку в цельную женщину не включает в себя более упорные попытки стать хорошим человеком.
Избавление от Синдрома славной девушки требует принятие совершенно иного способа оценки себя и окружающего мира, полного изменения личной парадигмы.

Позвольте мне объяснить:

Парадигма – это дорожная карта,
которую мы используем,
чтобы направлять наше жизненное путешествие.
Каждый из нас использует свою личную дорожную карту, полагая, что она верна и современна.
Парадигмы зачастую действуют на подсознательном уровне, в значительной степени определяя наши взгляды и поступки.
Они служат своего рода фильтром, через который мы пропускаем свой жизненный опыт.
Данные, которые не укладываются в нашу парадигму, отсеиваются, не достигая сознания.
Значение информации, соответствующей парадигме, преувеличивается при обработке, таким образом, поддерживая текущую систему взглядов.
Парадигмы подобно дорожным картам, могут послужить отличным проводником в нашем путешествии.
К сожаленью, если они не соответствуют современному положению дел или не являются точными, то могут либо направить нас в неверном направлении, либо заставить бесплодно блуждать кругами в одном и том же районе.

Зачастую, когда подобное происходит, мы будем продолжать упорно искать нужный пункт назначения, ощущая возрастающее недовольство.

Несмотря на то, что индивид, ведомый неточной или просроченной парадигмой, будет полагать, что его поведение является разумным, окружающие могут попросту диву даваться: «о чём он только думал, когда вел себя подобным образом?».
Большинство парадигм формируются, когда мы молоды, наивны и относительно беспомощны.
Они зачастую опираются на неточные интерпретации детского опыта.
Поскольку парадигмы, как правило, находятся на подсознательном уровне, они редко подвергаются критической оценке или обновляются.
Возможно, самый примечательный факт состоит в том, что для своих «владельцев» они представляются на 100% верными – даже когда это далеко не так.
Неэффективная парадигма славной девушки
Действующая в голове у славной девушки парадигма такова:

ЕСЛИ я смогу скрыть свои недостатки и стать той, кем остальные, как я полагаю, хотят меня видеть

ТО я буду любима, мои потребности будут удовлетворяться, а моя жизнь будет лишена проблем.


Даже когда данная парадигма показывает свою неэффективность
Славные девушки видят только один выход: нужно больше стараться.
Славные девушки плохо воспринимают и удивительно быстро забывают информацию
которая ставит под сомнение постулаты их парадигмы.
Склонность принимать на веру мировоззрения, которые последовательно доказали свою непрактичность
настолько сильно «вросла» в их подсознание, что любое событие или информация, которая будет бросать вызов текущей парадигме будет восприниматься как полная ересь.
Славным девушкам сложно рассмотреть возможность иного подхода к решению проблем, даже когда всё, что бы они ни делали, не приводит к желаемым результатам.
В детстве алёна была слишком наивной и беспомощной, чтобы понять, что ожидания отца невозможно было оправдать никакими достижениями.
Также и её нуждающаяся мать, никогда не смогла бы в должной мере откликнуться, когда Алёне была нужна помощь, какой бы отзывчивой и внимательной она бы ни была.

Она не могла понять, что в действительности не существует единственно верного способа делать всё правильно.

И, в не зависимости от того, насколько тщательно, как ей казалось, она скрывала свои недостатки или ошибки, окружающие могли по-прежнему рассердиться на неё.
Даже когда её детская дорожная карта оказалась неспособна привести её к желаемому пункту назначения, единственным выходом, который она видела, стали попытки более усердно стараться, следуя прежнему курсу.
Единственной пользой, которую данная парадигма действительно принесла ей, стало отчуждение от чувства страха, ощущения собственной никчемности и неполноценности.
Будучи уже в зрелом возрасте, Алёна пыталась использовать свою детскую парадигму в отношениях со своим мужем
Как и её мать, муж становился заботливым только в те моменты, когда эмоционально нуждался в чём-либо.

Как и её отец, он бывал критичным и пытался контролировать её.
Стараясь всё делать «правильно», быть внимательной и чуткой, не создавать даже сиюминутных проблем, скрывать свои ошибки, (то есть, пытаясь применить свою детскую дорожную карту к браку) Алёна создала иллюзию того, что будет всегда получать одобрение своего мужа, заниматься с ним сексом, когда бы он ни захотел.
Она создала иллюзию того, что Виктор никогда не разозлится на неё.
Дефектная парадигма мешала ей осознать тот факт
Что как бы она ни старалась, её муж всё равно иногда будет холоден, критичен и замкнут, и, может быть, это необходимо для них обоих.
Даже когда её парадигма доказала свою неэффективность не только в детском, но и в зрелом возрасте
единственным выходом, который она видела, стали попытки просто прилагать больше усилий.
Наблюдая за тем, как меняются женщины после этого тренинга, могу отметить очень важные изменения, которые происходят в них:
* Приняли себя такими, какие они есть.

* Стали рассматривать собственные ошибки как ценный инструмент обучения программы, заложенной Творцом.

* Перестали искать одобрения окружающих.

* Построили отношения, наполненные близостью и любовью.

* Стали придавать своим потребностям первостепенное значение

* Нашли людей, которые были готовы, и желали помочь им удовлетворить их потребности.

* Научились отдавать рассудительно, без каких-либо подтекстов.

* Встретились лицом к лицу со своими страхами.

* Развили в себе цельность и искренность.

* Начали расставлять границы.

* Построили крепкие отношения с другими женщинами.

* Создали более здоровые, естественные и органичные отношения с мужчинами.

* Стали понимать и выражать собственные чувства.

* Начали решать проблемы «напрямую».

* Сделали свои сексуальные отношения более близкими, и в большей степени, отвечающими собственным потребностям.

* Примирились со сложностью и запутанностью жизни в целом.

славные девушки считают, что должны быть способны все сделать самостоятельно.
Им сложно попросить о помощи, поскольку они пытаются скрыть любые признаки собственного несовершенства или слабости
Избавление от синдрома славной девушки включает в себя изменение данной модели поведения.
Избавление от синдрома славной девушки напрямую связано с проявлением собственным «я» и получением поддержки от людей, которым вы доверяете.
Очень важно, чтобы женщина, которая хочет избавиться от синдрома славной девушки, нашла надёжных людей, которые могли бы помочь ей в этом.

Задание:
ОТВЕТЬТЕ НА ВОПРОС -

Почему стремление стать той, кем ты не являешься, а также попытки скрыть некоторые вещи о себе может показаться кому-то здравой идеей, если только не существует некой значительной непреодолимой причины?
Почему люди не хотят быть теми, кем являются на самом деле?
Made on
Tilda