ТРЕНИНГ ЦЕНТР ТАМАРЫ ТОМИНОЙ

УРОК №3
ДЕНЬ третий

Как сдерживать эмоции в конце отношений

Как лечить разбитое сердце?
Мужчина причинил тебе боль.
В который раз.
Ты знаешь, что он никуда не годится, что нужно уйти от него и двигаться дальше
Но всё время думаешь о нем.

Страдаешь, плачешь и думаешь, думаешь, думаешь без конца.

Хочешь позвонить ему, отправить сообщение или поговорить с его друзьями.

Ты можешь дать ему шанс вымолить твое прощение или завоевать тебя снова, даже если осознаешь: это не тот человек.

Мы поступаем иррационально, желая почувствовать облегчение.

Мы поддаемся эмоциям, но не осознаем, что потом будет еще больнее.
Даже самые сильные женщины, не в силах совладать с эмоциями, порой делают глупости.

Все мы прощали мужчин, которых нельзя было прощать.
Для нас главное – спокойствие на душе, и мы принимаем решение под влиянием задетых чувств.
Вот почему так много женщин снова и снова прощают лузеров.
Это наша эмоциональная, женская, любящая составляющая управляет мозгом. Вот почему невозможно мыслить или действовать разумно, когда настает время уйти от мужчины, которого любишь, но который явно тебе не подходит.
Я расскажу, как набраться для этого сил.

самое простое:
Понять, что твоими действиями руководят эмоции!
Это легко, ведь в глубине души ты знаешь, что принимаешь неудачное решение.
Знаешь, что слишком многое спускаешь этому мужчине.
К тому же твои друзья и родные твердят, чтобы ты бросила этого типа, а ты их не слушаешь!
Понять, что из-за эмоций ты ведешь себя как дура, несложно. Сложно их контролировать, когда ты это поймешь.

Сложное:
Контролировать свою реакцию

Вот здесь придется потрудиться.
И хотя ты не можешь отключить эмоции, зато можешь корректировать свою реакцию на них.
Кто управляет твоей жизнью: ты или эмоции? Конечно, ты.
Пусть твое сердце разбито, пусть тебе безумно хочется простить этого человека, но ты можешь себя остановить.
И ты должна себя остановить!
Ты можешь сказать себе: «Я знаю, сейчас мне ужасно тоскливо, и я больше всего на свете хочу снова быть с ним.
Но я понимаю: это говорят мои эмоции, и я решила, что на этот раз не буду им потакать».


Самое сложное

У тебя остались чувства к нему, и тебе по-настоящему больно

Даже если ты сознательно решила не позволять этой боли управлять твоими поступками, сердце твое всё равно разбито.
Боль никуда не денется. Горечь будет твоей спутницей.
Но если ты сможешь себя сдерживать, в конце концов они отступят.
На это потребуется какое-то время.
Нужно будет занять себя и свой разум, пока боль не уйдет.

Средство от разбитого сердца

Последний и самый важный шаг на пути к тому, чтобы совладать со своими эмоциями, – это лечить разбитое сердце как настоящую рану.

А именно: дать ей время зажить
Сначала будет больно, но через какое-то время боль пойдет на убыль. Наша самая большая проблема в том, что мы нетерпеливы.

Мы не хотим ждать, пока раны затянутся.

Мы хотим, чтобы сердце перестало ныть ПРЯМО СЕЙЧАС!

Вместо того чтобы дать ему успокоиться
мы совершаем всевозможные глупые, иррациональные поступки, желая почувствовать себя чуточку лучше.

Я знаю, как бывает больно.

Постоянно ноет в груди и животе.

Не перестаешь думать о бывшем.

Тебе больно физически.

Тебя мутит.

Ты не можешь есть.

Не можешь спать.

Так недолго скатиться в глубокую депрессию, а в самом крайнем случае… дойти и до самоубийства.

Справляться с такой болью непросто.

Порой кажется, что это невозможно, но ты в силах ее побороть!
Справляться с такой болью непросто. Порой кажется, что это невозможно, но ты в силах ее побороть!

Задание:
Как вы поняли, необходимо переживать расставание?
Как правильно лечить разбитое сердце?
Made on
Tilda